Peu importe si vous êtes un homme ou une femme, lisez ce qui suit car les exercices d’abdos exclusivement pour hommes ou pour femmes n’existent pas.

 

La Partie Exercice abdo homme 

 

Quelle différence entre homme et femme ?

Vous pouvez vous poser la question entre la différence qu’il existe pour les exercices d’abdos hommes et ceux pour femmes

La réalité est qu’il n’y a pas d’exercices dédié pour l’un ou l’autre sexe, car tout dépendra de votre objectif. Les exercices sont les mêmes pour tous !

 

Quel est votre objectif ?

Par conséquent, Messieurs ou Mesdames,
vous avez  2 options possibles pour votre objectif d’abdominaux, choisissez :

 

  • Vous souhaitez avant tout avoir un ventre plat, une belle silhouette, et légère définition musculaire au niveau de votre estomac en faisant ressortir légèrement vos abdominaux et vos obliques
  • Si vous souhaitez atteindre l’objectif 1, cela ne sera pas si compliqué, je vous invite à regarder les articles de la catégorie dédiée à cet objectif.

Cliquez ICI 

exercice abdo

Ventre plat et légère définition musculaire

  • Vous souhaitez surtout avoir des abdominaux volumineux et très bien dessinés en atteignant un faible taux de gras.
  • Si vous souhaitez arriver à l’objectif 2 : évidemment vous aurez plus de travail en terme d’entraînement et exercices abdominale, je vous invite à lire tous les articles dans la partie ci dessous :

 

 Tous les Articles/Conseils/Avis”Exercice Abdo homme”

exercices d'abdos

Abdos/Obliques musclés et très bonne définition musculaire

Pour quelles raisons alors dissocier l’exercice abdo homme et femme ?

Le constat est que les hommes préfèrent avoir une belle densité et définition au niveau de la ceinture abdominale tandis que les femmes préfèrent avoir un ventre plat en priorité avec une légère définition.
C’est pour cela que j’ai préféré dissocier les deux objectifs et leurs exercices d’abdominaux adéquate.

 

 

Quels sont les “exercices abdos hommes” ?

Les exercices que vous trouverez aux seins des articles et conseils sont des exercices polyarticulaires :

  • Ils sont idéals pour développer la masse de votre sangle abdominale
  • Ils sont idéals pour développer la force et résistance de vos abdominaux
  • Ils sont idéals pour augmenter votre dépense calorique et donc pour une perte de gras efficace

N’oubliez pas que l’alimentation est importante dans votre prise de muscle abdominale ou pour une très bonne définition musculaire.

Tous les Articles sur les abdos et l’alimentation

 

En résumé,

Si vous décidez de rester sur la partie d’exercice abdo homme, voici ce que vous souhaitez :

exercice abdo homme

exercice-abdo-musclé-femme

 

 

 

 

 

  • Une sangle abdominale musclé et des abdominaux qui ressortent
  • Une très bonne définition de vos abdominaux et obliques
  • Une bonne perte de gras au niveau de votre ventre et des poignées d’amours (partie abdos et alimentation)

 

Par quoi commencer ?

Avant toute chose, il est important de comprendre les abdominaux et d’avoir le panel des exercices d’abdos qui s’offrent à vous :

Pour le moment, vous pouvez télécharger les 29 exercices d’abdos pour femme ou pour homme sur la colonne à votre droite.

 

Voir tous les Articles des “exercices abdos pour homme”

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