Pour Exercer vos abdominaux :

 

abc : Un vrai portail d’Exercices de Musculation permettant à tout à chacun d’y trouver son bonheur. Des exercices pour les abdominaux, pour les fessiers, le dos.

L’exécution des mouvements y est détaillé ainsi que leurs utilités.

Les bienfaits de la musculation :

La musculation ne se résume pas à prendre du volume musculaire pour satisfaire son égaux, loin de là.

Certes on peut pratiquer la musculation afin de prendre de la masse musculaire pour des raisons esthétiques mais aussi pour : soulager des douleurs chroniques, corriger sa posture, reprendre une activité physique, prendre de la force pour améliorer ses performances dans un sport, perdre du poids (hé oui !!) , juste se défouler et tout simplement se sentir bien dans son corps.

On peut la pratiquer la musculation dans une salle, ou bien chez soi ou en extérieur sans matériel particulier. Dès l’instant où on la pratique avec une bonne technique, elle ne peut être que bénéfique, et va permettre de cibler précisément les zones sur lesquelles vous voulez mettre l’accent en fonction des exercices de renforcement musculaire choisis.

Alors reste plus qu’à s’y mettre 😉 Bon entraînement !

 

 

Sebastien-dubusse

: Tenu par une personne engagée dans le domaine de la Musculation Naturelle, il vous aide dans votre préparation afin d’avoir des abdominaux définis et également une belle musculature. Vous pouvez suivre son évolution au fur et à mesure des années avec ses conseils diététiques sur l’alimentaires et ses secrets d’exercices et d’entraînement pour exercer vos abdominaux.

 

 

Coach-sportif

 

 

Musclenaturel -Diététique sportive et du bien-être, compléments à base de plantes et de protéines naturelles vous offrira la possibilité de trouver tout ce que vous cherchez en terme d’entraînements et d’exercices. Gain de force, prise de muscle, perte de poids, définition musculaire, avoir un ventre plat, gainage d’abdominaux et aussi bon nombre d’autres exercices utiles. Bien entendu, une partie alimentaire y est ajouté.

Vous trouverez des compléments permettant d’élever la thermogenèse de votre corps notamment sous forme de brûleurs de graisse.

 

Matériel et équipements de musculation, fitness et soins du corps, bancs de musculation, vélos d’appartement, tapis de course chez Fitness OnLinewww.fitness-online.fr

Une boutique en ligne dans laquelle vous pouvez trouver des machines à abdominaux et toute sortes d’appareils permettant de muscler, exercer vos abdominaux, vos pectoraux, dos et autres groupes musculaires.

Des tapis de courses sont présents afin de permettre la dépense Calorique pour rentrer en lipolyse et oxyder les graisses en excès.

 

WellNess Tenue par une personne qui prends soin de sa santé, le blog http://www.wellness-bio.com propose à ses lecteurs une vision saine de l’alimentation et de l’activité sportive car, elle est tourné autour du Bio.

Une alimentation saine propose d’énorme avantages nutritifs qui améliore donc la santé, les performances et votre bien-être général.

 

 

Grâce aux qualités diététiques, naturelles et énergétiques de nos produits, nous pouvons vous aider chaque jour, à contrôler votre poids, votre bien-être et à avoir des meilleures performances sportives. 

Vous pouvez également devenir distributeur des compléments alimentaires présents.

Si vous souhaitez suivre un régime pour les abdominaux efficaces, vous aurez des chances de trouver un complément qui vous aide à détoxifier votre organisme afin d’avoir une bonne perte de graisse.

 

edeCe Blog de conseils pour la musculation et la forme est véritablement une vraie mine d’or pour les personnes s’intéressant à s’informer des méthodes d’entraînements diverses, notamment pour exercer vos abdominaux.

Vos avez également des conseils sur les nouveaux compléments alimentaires du marché. Une belle ergonomie qui vous permet de naviguer sans vous perdre et de trouver ce dont vous chercher. Atteindre votre objectif de prise de muscle ou de perte de poids devient simple car, il ne vous reste plus qu’à appliquer les différents notions cités au sein des articles.

 

coaching-abdominauxCoach Sportif et préparateur physique basé à Toulouse, Nicolas vous permettra d’arriver à votre objectif de forme en toute sécurité, motivation et technique que nécessite un objectif de forme. Avoir des abdominaux, obtenir un ventre plat, se muscler, rééducation motrice ou encore perdre de la graisse.

Ses activités sont nombreuses : préparation physique, stretching, préparation physique ou encore tonification. Consultez son site Internet.

 

abdominaux-musculationPortail très intéressant qui vous offre une vision passionnante des sports de force et de son alimentation, le principe est simple : pas de résultats sans connaissances. C’est pour cette raison que les articles de Fit for life font références à des entraînements spécialisés, utiles et détaillés pour une bonne prise en main de votre objectif.

De plus, la partie nutrition est très complète afin de vous orienter vers la manière de vous alimenter pour  muscler votre sangle abdominale ou pour dessiner vos abdominaux.

 

 

running-pour-abdominauxVO2 Optimum Training vous propose un entrainement et suivi personnalisé en running et course à pied. Ce service est également disponible sur Android avec le programme running VO2OT.

Vous disposez d’en vrai coach running même sur Paris ou ailleurs, étranger y compris grâce au dispositif de suivi à distance de votre progression.

Le running est une activité physique très intéressante sollicitant de nombreux muscles dont les abdos-fessiers, les quadriceps, ischios-jambiers ainsi que mollets.

Il est utilisé régulièrement en complément des exercices d’abdos si vous souhaitez oxyder davantage de graisses selon votre rythme.

A jeun, il permet de toucher plus rapidement votre tissu gras. Le running à jeun aura son avantage , mais aussi ses inconvénients.

L’entrainement VO2 OT est un entrainement de dernière génération , plus efficace et moins gourmant en km que les entraînements classiques

 

 

Auto-massage du ventre

Recettes de cusine végétarienneAprès une séance d’entraînement sollicitant vos abdominaux, il est intéressant afin de détendre les muscles travaillés d’effectuer un massage.

Un massage à faire soi-même pour aider les intestins à favoriser le transit et à vous décontracter.

Le malaxage de cette zone permet de dénouer les tensions abdominales et de libérer votre côlon .

N’hésitez pas à faire des massages tels que le Rolfing ou autre massage équilibrant les énergies de votre corps. Celles-ci sont indispensable lorsque vos muscles sont sous tension, notamment à cause du stress quotidien.

Essayez cette technique d’auto massage et vous verrez un peu d’amas graisseux disparaître.

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